Comment éviter la transpiration excessive 💦

La transpiration (sudation) c’est l’évacuation de la sueur par les petits pores de notre peau. En effet, lors de fortes chaleurs ou d’un effort intense, notre corps rejette de la sueur. A contrario, la transpiration à des bienfaits pour notre corps. Ainsi elle fonctionne comme un mécanisme de défense contre justement une chaleur intense.

De ce fait, nous donnons des astuces pour éviter ou du moins diminuer la transpiration excessive. Attention transpirer est néanmoins signe de bonne santé, en effet un corps qui transpire est un corps qui réagit !

Retrouvez notre article sur les matières idéales quand on transpire ICI

L’utilité de la transpiration :

La transpiration nous permet d’évacuer les déchets, les toxines et mauvaises bactéries qui sont présents dans notre sang.

Ainsi elle permet de réguler notre température corporelle. La transpiration fonctionne comme une climatisation naturelle. Ainsi permet a notre corps de se réguler et ainsi ne pas supporter d’avantage une chaleur excessive qui peut être néfaste pour notre système.

Nos astuces contre la transpiration et éviter la transpiration excessive :

L’hydratation : 

En effet, il est reconnu que plus notre corps est hydraté moins il transpire, ainsi après ou avant un effort, nous vous conseillons de boire de l’eau. De plus, il est fortement recommandé de boire environs 1.5 litres d’eau par jour. Alors lancez-vous !

Attention malgré tout, il ne faut en aucun cas bloquer votre transpiration, en effet, lors de fortes chaleurs il est nécessaire de transpirer et d’évacuer la chaleur, si on élimine pas l’eau de notre corps, la chaleur stagne et persiste.

Il est conseillé en cas de forte canicule, de boire des petites quantités et ne pas boire un litre d’eau d’un coup. Retrouvez notre article sur les conseils canicule ICI.

L’hygiène : 

La douche est à privilégier quand la transpiration est trop importante, en effet, il est conseillé de prendre une douche par jour et surtout de se sécher correctement pour éviter les bactéries. 

De plus, nous vous recommandons de vous épiler, ainsi la transpiration est emprisonnée dans les poils et ils favorisent les bactéries. Retrouvez notre article au poil ICI

Egalement, après une séance de sport, inutile de sauter dans la douche nous vous conseillons d’attendre quelques minutes que votre température corporelle redescend et ainsi vous laver soigneusement; surtout les mains, les pieds ainsi que les aisselles et les plis. 

Les vêtements adaptés :

Nous vous recommandons de privilégier des matières naturelles comme par exemple le coton qui est une matière qui laisse respirer votre peau et évite la transpiration. Vous avez également le choix entre le lin, le lyocell (pulpe de bois) ou encore la soie.

Ce genre de matière protège votre peau et surtout permet de ne pas l’a faire transpirer et ainsi propager des bactéries.

En ce qui concerne la transpiration de vos pieds, nous vous conseillons de choisir des chaussettes en fibres naturelles, et des chaussures en cuir ou en toile. 

Bien choisir son déodorant :

Nous abordons dans un premier temps la différence entre un déodorant et un anti-transpirant : 

Un déodorant permet de masquer les mauvaises odeurs, mais également éliminer les bactéries. A contrario l’anti-transpirant permet de gérer l’afflux de transpiration grâce à un actif anti-transpirant, il permet de réduire la sensation d’humidité sous les aisselles.

Les différents déodorants disponibles sur le marché : 

Dans un premier temps, il existe le déodorant en spray, il est facile à vaporiser et émet une fraicheur instantanée.

L’inconvénient est que le déodorant en spray a une durée limitée. En effet à partir d’un certain temps il s’évapore. De plus, le modèle en spray laisse des traces blanches sur les vêtements.

Dans un second temps, le déodorant à bille est pratique, il est facile à transporter. Il est indispensable dans un sac à main, de plus il permet de déposer directement le mélange sous vos aisselles et à pour principe de sécher rapidement. Il est connu pour ne pas laisser de traces sur les vêtements.

L’alimentation :

De ce fait certains aliments et substances favorisent la transpiration, tout comme la nicotine, la caféine ou encore l’alcool. Ce qui stimule également la transpiration ce sont les épices qui augmentent la température corporelle. 

Enfin, certains aliments comme l’ail ou encore l’oignon peuvent donner une mauvaise odeur, désagréable à votre transpiration.

Les remèdes naturels :

Le bicarbonate de soude : Il stop et neutralise les mauvaises odeurs, et ainsi éviter la propagation de bactéries en asséchant la peau. Nous vous conseillons de l’utiliser en usage quotidien, en frottant vos aisselles, également il est possible d’en mettre dans vos chaussures pour désodoriser et éviter l’échauffement.

La sauge : Il existe des déodorants à la sauge avec un mélange de talc. Egalement vous pouvez consommer la sauge en infusion en infusant une cuillère à soupe dans de l’eau bouillante. Des gélules sont également disponibles.

Les granules d’homéopathie sont également possibles pour guérir les troubles de la transpiration.

La gestion du stress :

Le stress génère de la transpiration, plus précisément des sueurs froides. En effet, il entraine des phénomènes de sudation intense.

Nous vous recommandons de lire notre article sur le sujet, et ainsi apprendre à vivre avec les facteurs qui engendre votre stress. Retrouvez notre article pour vaincre son stress ICI

Egalement, différentes disciplines de relaxation sont indispensables pour gérer son stress par exemple le yoga, le sauna ou encore la sophrologie.

En conclusion, vous avez toutes les clés pour éviter la transpiration excessive. Mais également comment gérer et avoir une bonne hygiène de vie. N’hésitez pas à mettre en place des remèdes naturels et favoriser des déodorants naturels.