En effet, il est vrai que la rétention d’eau touche plus de personnes que l’on ne le pense, il est important de savoir que la rétention est très gênante mais également contraignant a gérer tout au long de la journée.
Ainsi nous allons vous donner quelques conseils pour gérer la rétention d’eau mais également les moyens de prévention.
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Quelques mots sur la rétention d’eau :
En effet, la rétention d’eau peu causer des maladies un peu plus graves. Lorsque l’on parle de rétention d’eau il s’agit d’une accumulation d’eau dans votre organisme.
De ce fait, l’accumulation provoque des gonflements certaines parties du corps tel que :
- Jambes
- Pieds
- Chevilles
Cependant il est important de savoir que lorsque la rétention d’eau prend beaucoup plus de places dans vote corps elle peut atteindre votre visage.
Les causes de la rétention d’eau :
Les causes de la rétention d’eau varie en fonction des personnes comme par exemple :
- Alimentation riche en sel
- La chaleur, dilate les vaisseaux sanguins et les rend poreux ce qui engendre une perte d’eau.
- Un déséquilibre hormonal comme par exemple la ménopause.
- Certains médicaments
- Une mauvaise circulation sanguine
Ou encore le surpoids qui favorise l’apparition de la rétention d’eau.
Les différents symptômes :
La rétention d’eau se manifeste par un gonflement de vos tissus. Ainsi il faut être attentif à votre corps. De plus, nous avons une astuce pour savoir si vous faites de l’œdème :
- Pressez une zone de votre corps et si celle ci frome une bosse vous souffrez de rétention d’eau.
Egalement, il y a un autre symptôme il s’agit d’une prise de poids d’un coups. Plusieurs femmes ont constatés une prise de poids soudaine en moins de 24 heures sans même avoir modifiés leurs alimentation.
Si vous avez des doutes il est important que vous demandiez des renseignements à votre médecin.
Comment y faire attention :
Premièrement, l’idéal serait de changer votre alimentation. Vous pouvez optez pour un rééquilibrage alimentaire. en bref,n’hésitez pas a jeter un coup d’œil à notre article pour plus d’informations : quelques conseils pour un rééquilibrage alimentaire sans frustration et régime
Ce qu’il faut limiter :
- Le sel dans vos plats
- Les plats préparés
- Les apéritifs
Ou encore les fast-foods, les pizzas..
De plus, il faut également que vous éliminer des plats sucrées comme par exemple :
- Les gâteaux
- Le sucre
- Les chips
- Les sauces
A contrario voici ce qu’il faut que intégriez à vos repas :
- Les légumes
- La viande blanche
Astuce et conseils pour gérer la rétention d’eau :
De plus , si vous souhaitez booster votre circulation sanguine afin de lutter contre la rétention d’eau le sport est le meilleure dès remède.
Egalement, évitez de porter des vêtements trop serré qui ne feront que compressez vos vaisseaux. De ce fait optez pour des vêtements « loose » ou un peu plus larges afin de minimiser la rétention d’eau.
Quelles que solutions naturelles :
Comment lutter simplement contre la rétention d’eau :
- Optez pour tisanes à bases de plantes
- Manger des aliments riches en eau
- Manger des aliments drainants
- Faire du sport
Si jamais cela persiste prenez rendez-vous chez votre médecin.
En bref, vous avez toutes les informations pour gérer, lutter ou du moins soulager votre rétention d’eau.
Si jamais cela persiste nous vous conseillons vivement de prendre rendez-vous chez le kinésithérapeute ou votre médecin qui vous donnera certainement d’autres conseils.
Enfin, n’hésitez pas à jeter un coup d’œil à notre article sur l’alimentation » Quelques recettes minceur «
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