Tout d’abord, il faut savoir que l’OMS considère la spiruline comme le meilleur aliment du 21ème siècle. En effet, la spiruline est un produit avec beaucoup de bienfaits et pourtant très peu connu du grand public. Elle a de nombreuses vertus pour la santé mais aussi pour la beauté. Ainsi, aujourd’hui nous vous dévoilons comment consommer de la spiruline et surtout les vertus pour notre corps.
La spiruline et ses bienfaits c’est par ici !
La spiruline c’est quoi ?
Dans un premier temps, la spiruline est une microalgue de couleur verte. Elle appartient à la famille des cyanobactéries. Vous pouvez trouver la spiruline en tant que complément alimentaire sous différentes formes : gélules, poudre, dans la composition de gâteau ou encore sous forme de paillettes.
Le bienfaits de la spiruline :
La spiruline à de nombreux bienfaits, que ce soit sur notre organisme mais aussi sur la peau et les cheveux.
La santé :
La spiruline est dans un premier temps riche en fer. En effet, c’est l’un des aliments d’origine végétale qui possède le plus de fer. Il faut savoir que le fer est très important pour notre organisme. Il contribue a approvisionner nos organes en oxygène.
De plus, la spiruline à une forte teneur en acide aminé et en vitamine. Elle offre des propriétés intéressantes pour le foie.
Egalement la spiruline est un puissant antioxydant. En effet, elle agit comme un bouclier naturel contre l’oxydation. Il faut savoir que la spiruline possède aussi des propriétés coupe-faim et contribue à la perte de poids.
Les cheveux / la peau :
Tout d’abord, la spiruline est composée de protéines ce qui facilite la synthèse de la kératine. En effet, la kératine est essentielle pour protéger les cheveux des agressions.
Vous pouvez l’utiliser sous forme de masque capillaire a laisser poser environ 1h sous une serviette chaude, la spiruline contribue à stimuler la pousse et apporter du volume.
Grâce à ses effets détoxifiant, la spiruline se retrouve très fréquemment dans les cosmétiques. Appliquer sous forme de masque, pour absorber les toxines et éliminer l’excès de sébum.
Comment consommer la spiruline sous différentes formes :
Les gélules :
Sous forme de gélule en guise de complément alimentaire. Vous pouvez prendre environ 3 gélules le matin ou le midi. Evitez d’en prendre le soir car la spiruline est un stimulant et donc pourrait vous empêcher de dormir.
La poudre :
Nous vous conseillons de consommer une cuillère à café par jour. Il est important d’habituer votre corps à la spiruline alors commencer par une demi-dose les deux premières semaines.
Nos astuces pour consommer la spiruline :
Il est possible de prendre vos gélules avec votre verre de jus d’orange le matin.
Nous vous conseillons d’éviter la spiruline dans des repas chauds. En effet, les bienfaits s’évanouissent avec la chaleur.
Quant à la poudre vous pouvez vous préparer des smoothies par exemple. Ajouter une cuillère à café de poudre dans le blender avec des fruits et mixer le tout !
Il est également possible de mettre de la poudre de spiruline dans vos salades ou dans votre guacamole aussi.
Enfin, vous pouvez également ajouter des brindilles de spiruline dans vos yaourts en rajoutant des fruits, ou des céréales.
En bref, vous avez tous nos conseils et astuces pour utiliser la spiruline dans votre quotidien et ainsi profiter de ses bienfaits sur votre santé, votre organisme.
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