Tout d’abord, il faut savoir que le citron à de nombreux bienfaits sur notre santé. En effet, très conseillé dans notre alimentation du quotidien pour sa forte teneur en vitamine et en eau. De même, le citron est un puissant antioxydant ainsi il est très utilisé pour nous soigner, pour le vieillissement ou prévenir des rhumes. Le citron à beaucoup de bienfaits et aujourd’hui on vous en dévoile quelques-unes !
Composition du citron :
Dans un premier temps; il faut savoir que le citron est composé de vitamine et d’eau. De ce fait, il est peu sucré, il contient énormément de vitamine C (51mg) ce qui fait de lui le fruit le mieux classé. C’est alors, le fruit qui contient le plus de vitamine C. Cette vitamine nous permet d’être moins fatigué et surtout protège nos cellules contre le stress.
Il faut savoir que le vitamine C, permet de réguler notre métabolisme et ainsi préserve notre organisme.
De plus, il est très riche en minéraux, en effet il est composé de beaucoup de potassium. Mais aussi de calcium et du fer. Enfin il est également composé d’acide citrique qui permet de mieux digérer
Les idées reçus :
Le citron ne fait pas maigrir :
En effet, aucune étude n’a prouvé que le citron permettait de faire maigrir. L’acide citrique contenu dans le citron améliore la digestion mais n’empêche pas aux lipides de se stocker.
Le citron ne blanchit pas les dents :
Attention l’acide citrique présent dans le citron détartre vos dents mais ne les rend pas plus blanches. De même, nous vous déconseillons d’abuser du citron sur vos dents car cela pourrait fragiliser vos gencives et ainsi devenir douloureux. En effet, le citron peut attaquer l’émail de vos dents.
Les bienfaits du citron :
Santé :
Tout d’abord, il faut savoir que le citron est très bon pour notre santé. En effet, c’est un fort allié pour notre vitalité. Je vous explique ! Grâce à sa source de vitamine C, le citron permet un bon fonctionnement du système immunitaire. Egalement il permet de réduire la fatigue grâce aux folates présents.
De plus, composé de potassium il permet d’améliorer le fonctionnement du système nerveux. Il faut savoir que l’apport journalier recommandé pour la vitamine C, est de 110mg/jour.
Enfin; très bon allié en hiver, surtout contre les maladies comme le rhume. Il est possible d’utiliser de l’huile essentielle de citron qui vous redonnera la pêche et la forme !
Beauté :
En effet, le citron n’est pas utile que pour notre santé mais aussi pour notre beauté. De ce fait, c’est un aliment sain avec de fort nutriments. Alors en consommer donneraient bonne mine et un teint plus radieux. Votre peau n’en sera que plus belle : moins d’acnés, de rougeurs et de démangeaisons.
De ce fait, le citron est un très bon exfoliant pour la peau. Atténue les taches brunes sur la peau ainsi, nous vous conseillons de frotter une rondelle de citron sur la tache et deviendrait blanche sous 1 mois environ. Attention tout de même aux personnes qui ont la peau fragile, sensible.
En bref, vous avez toutes les bienfaits pour consommer le citron de manière quotidienne.
Il faut savoir que le citron est très bon à jeun mais méfiez-vous si vous avez les intestins fragiles.
Certaines personnes le consomment le soir pour son effet, relaxant apaisant. A vous de choisir !
Nos articles similaires en ligne :