En effet, la mauvaise haleine est désagréable que ce soit pour la personne concernée mais aussi pour son entourage. Il existe plusieurs raisons à la mauvaise haleine, que ce soit la cigarette ou encore certains aliments. Mais il faut savoir que la mauvaise haleine est aussi signe de bactérie et qu’il est donc important de revoir son hygiène bucco-dentaire. Ainsi dans cet article nous vous donnons des astuces pour avoir une haleine fraîche et des conseils pour l’hygiène de vos dents et de votre bouche.
Le nettoyage de votre bouche :
Dans un premier temps, il est indispensable de se laver les dents plusieurs fois par jour. Ensuite, le brossage doit durer en moyenne 2/3 minutes, il est important de se laver les dents surtout le soir car c’est à ce moment-là que les bactéries sont les plus présentes.
Enfin, vous pouvez utiliser un gratte-langue, surtout si vous avez des dépôts blancs sur la langue. Il faut savoir que c’est un symptôme de la prolifération de bactéries et qui engendre alors une mauvaise haleine.
Les astuces naturelles contre la mauvaise haleine :
Le bicarbonate de soude :
En effet, le bicarbonate de soude a de nombreuses vertus, il permet d’éliminer les bactéries posées sur vos dents et dans votre bouche. Nous vous conseillons de l’utiliser en bain de bouche ou alors directement sur votre brosse à dents.
Le charbon végétal :
Il absorbe les bactéries et les toxines. Nous vous conseillons de consommer du charbon actif mélangé avec de l’eau après chaque repas. Attention, le charbon actif est souvent utilisé contre les maux de ventre. Il est également possible de consommer du charbon sous forme de gélules.
Les plantes aromatiques :
Plusieurs plantes aromatiques peuvent être mâchées comme de la menthe, le basilic. Vous pouvez les mâcher puis ensuite les recracher, cela vous donnera une haleine fraîche mais permettra aussi de désinfecter votre bouche et votre langue.
Les astuces alimentaires contre la mauvaise haleine :
Le jus de citron :
Il élimine rapidement la mauvaise haleine. De même il participe à l’équilibre du PH de votre salive. Nous vous conseillons de mettre quelques gouttes sur votre langue, attention malgré tout, le citron peut donner des aigreurs d’estomac. Vous pouvez également, l’utiliser en bain de bouche.
Le persil :
Le persil a des bienfaits dépuratifs, il permet ainsi de donner une haleine fraiche, vous pouvez mâcher du persil après chaque fin de repas. Il existe également, des infusions au persil, (brins de persil/cannelle/clous de girofle) utiliser en bain de bouche.
Les huiles essentielles contre la mauvaise haleine :
Pour commencer, les huiles essentielles sont très souvent utilisées pour de nombreux maux. La mauvaise haleine en fait partie ! En effet, vous pouvez mettre quelques gouttes de menthe poivrée, de citron ou encore de lavande sur votre brosse à dents, vous pouvez mettre les huiles essentielles directement sur votre langue.
En bref, vous avez toutes les astuces pour lutter contre la mauvaise haleine.
Et ainsi retrouver une bonne hygiène et une haleine fraiche. Nous vous conseillons de prendre soin de votre bouche mais aussi de vos dents.
Il est indispensable de se laver les dents deux à trois fois par jour.
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