Une vague de chaleur arrive :
La canicule approche, cette année, l’été sera très chaud ainsi nous vous avons préparés des conseils et astuces pour se protéger de la canicule et pour bien vivre les périodes chaudes qui s’annoncent ! Suivez nous c’est par ici ⬇⬇⬇
Conseils pour votre corps et votre peau :
- S’hydrater, boire beaucoup d’eau, en effet nous recommandons de boire entre 1.5L et 2L par jour à température ambiante.
- Nous conseillons d’éviter l’eau glacée qui ne joue pas un rôle d’hydratation.
- Eviter l’alcool et la caféine qui favorisent la déshydratation.
- De plus humidifiez-vous les avants bras pour vous rafraîchir.
- Opter pour des vêtements confortables de préférence en coton ou encore en lin ou lyocell (pulpe de bois).
- Eviter les matières synthétiques qui font transpirer.
Conseils et astuces pour se protéger de la canicule pour votre maison :
- Lavez votre sol avec de l’eau froide pour rafraîchir la pièce et ainsi percevoir une baisse de température.
- Ainsi nous conseillons d’aérer le matin à la fraîche.
- Fermer fenêtres, rideaux et volet au cours de la matinée pour conserver la fraîcheur.
- De plus pour favoriser votre sommeil, nettoyer vos draps et taies d’oreillers fréquemment pour que celles-ci reste fraîche.
Conseils pour la famille :
- Prenez des nouvelles de votre entourage fréquemment (personnes âgées ou malade).
- Pour bébé nous recommandons d’éviter les sorties aux heures les plus chaudes.
Attention ⚠⚠ Si vous souhaitez sortir avec votre bébé en poussette nous conseillons de ne pas couvrir la poussette d’un lange ou d’un vêtement, en effet vous obtiendrez l’effet inverse attendu il est vrai que la circulation de l’air ne se fait plus correctement et ainsi la poussette devient rapidement une « FOURNAISE » pour votre bébé !
- Favoriser les ombrelles et les coins d’ombres lors de vos promenades.
- Ne pas oublier la crème solaire et de quoi hydrater bébé durant la journée.
- Prévoyez un chapeau, une casquette.
Conseils et astuces pour vos loisirs et sorties pour se protéger de la canicule :
- Privilégier le cinéma ou encore les musées lors des périodes chaudes, en effet cela reste des endroits climatisés et donc frais.
- Favoriser les séances de baignades, la piscine par exemple parcs aquatiques ou jeux d’eau.
En bref, le maître mot est de bien s’hydrater, ainsi éviter de sortir aux phases les plus chaudes de la journée. Favoriser les endroits frais et climatisés.
Enfin prenez des nouvelles de votre entourage et assurer la sécurité de vos proches !
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