Il est vrai qu’entre les repas certaines personnes ont du mal à résister à la tentation de grignoter. En effet, il est difficile de dire non à une petite gourmandise dans la journée. Cependant, grignoter entre les repas n’est pas fortement conseillé. De ce fait, nous allons vous donner différentes astuces pour éviter de grignoter et de céder à la tentation.
Suivez nous pour trouver nos différentes astuces pour éviter de grignoter c’est par ici :
Les conséquences :
Cette petite habitude n’est pas forcément la meilleure pour votre santé.
Le grignotage se fait rarement lorsqu’on a faim, vous grignotez généralement lorsque vous vous ennuyez ou que vous n’allez pas bien.
En effet, cela vous procure une sensation de bien-être, ainsi vous vous sentez mieux.
Cependant les conséquences sont nombreuses :
- Stockage de graisse
- Augmentation des caries
- Prise de poids
Ce ne sont pas les seules conséquences. En effet, cela peut porter atteinte à votre santé.
Quelques solutions pour éviter de grignoter :
En effet, le plus souvent vous vous posez la question de comment ne pas grignoter dans la journée.
Dans un premier temps nous vous conseillons de ranger et de trier votre placard afin de ne pas avoir de choses malsaines pour vous.
Ensuite essayer de troquer vos barres céréales, les chocolats contre des fruits ou encore des protéines.
Autre solution, nous vous conseillons fortement de bien manger pendant les repas.
Également, lorsque vous souhaitez goûter, n’hésitez pas à prendre un goûter complet mais raisonnable.
De plus, n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement le fait de boire de l’eau apportera un effet de satiété.
Attention ! Nous n’avons pas dit de boire du soda ou encore des boissons sucrées.
Enfin pour terminer, occupez-vous et pensez à autre chose.
En effet comme nous le disions plus haut l’ennui provoque le grignotage. De ce fait n’hésitez pas à trouver des occupations pour passer le temps. Une fois votre esprit occupé l’idée de grignotage s’envolera.
Comment s’occuper ?
Ensuite, vous vous posez certainement la question de comment vous occuper pour ne pas y penser.
De ce fait, nous allons vous donner plusieurs activités idéales pour vous.
Nous pensons fortement que vous êtes en train de vous dire que la cuisine est rédhibitoire pour ne pas grignoter.
Cependant ce préjugé est totalement faux, il est vrai que lorsqu’on cuisine les odeurs nous attirent. Or généralement, la personne qui cuisine a rarement faim après.
Ensuite, nous vous conseillons fortement de pratiquer une activité sportive mais douce.
De ce fait, pourquoi pas faire du vélo ou encore du yoga cela vous permettra de vider votre esprit mais également de ne pas penser aux petits gâteaux qui vous attendent.
Également, pourquoi pas vous poser sur le bord de votre terrasse ou sur votre canapé avec un super bouquin entre les mains.
Et oui, la lecture prendra votre temps et celui-ci passera à une allure fulgurante.
Les erreurs à ne pas commettre :
Enfin, nous vous déconseillons d’opter pour des coupe-faim, cela ne fera que gonfler votre estomac.
De plus, si cela devient réellement trop dur de lutter contre le grignotage, nous vous invitons à prendre rendez-vous avec votre médecin traitant ou encore une nutritionniste.
Ils seront mieux placé que nous pour vous donner des conseils plus approfondis.
Nos petits conseils :
Pour terminer cet article nous allons vous donner quelques conseils idéal pour lutter :
- Créer vos propres barre de céréales
- Trier vos placards et jeter les junk Food
- Opter pour des plateaux de fruits
- Acheter des livres intéressants
- Faites-vous des plannings pour occuper vos journées
Enfin, tout cela pour dire qu’il existe plusieurs méthodes pour éviter de grignoter tout au long de la journée.
N’hésitez pas à lire notre article pour plus d’informations pour vos barres de céréales maison : Quelques idées de recettes de barres céréales peu caloriques
En bref, à présent vous avez nos différentes astuces pour éviter de grignoter est ne plus céder à la tentation.
Arrêtez de vous dire que vous êtes faibles, il suffit simplement de trouver les meilleures solutions.
N’hésitez pas à lire notre article pour plus d’informations :Comment grignoter sans grossir ?
Retrouvez-nous dans nos prochains articles !