Les menstruations féminine arrivent tous les mois et cela touches des millions de femmes ! Cependant elles ne viennent jamais seule, accompagnés de maux de ventre, saut d’humeurs ou encore du stresse. De plus, de nos jours ils existent une multitudes de remèdes naturelles ! Ainsi nous allons vous donner plusieurs remèdes naturels pour ne plus avoir mal pendant et avant vos menstruations.
Suivez-nous sur quelques conseil pour des remèdes naturels contre les menstruations :
1. Faire du sport :
Il est vrai que lorsque l’on est en pleine période, la motivation n’est pas au beau fixe ! Cependant faire du sport en période de menstruations peut soulager vos douleurs.
Car le fait de faire du sport permet de détendre vos muscles, ainsi le fait de faire 30 minutes de marche peut-être fortement bénéfique pour vous.
2. Changer votre alimentation contre les menstruations
Lorsque votre application, votre instinct ou encore votre plaque de pilule vous annonce le début de vos règles dans quelques jours privilégier une alimentation saine.
Nous vous conseillons de limiter les produits laitiers, les produits salés et sucrés. Car malheureusement cela ne fera que gonfler votre ventre et une mauvaise digestion.
De ce fait privilégier les légumes et les fruits, n’hésitez pas à jeter un coup d’œil à notre article pour plus d’informations : Peu de calories dans ces quelques fruits
3. Une tisane aux plantes :
Idéal pour les douleurs menstruelles, encore plus quand il fait froid ! Nous vosu conseillons différentes plantes :
- L’achillée
- Le poivre noir (antalgique)
- Le gingembre (stimule le flux sanguin dans la région pelvienne et de l’utérus)
- Le fenouil
- Les tisanes à la camomille
- Cannelle ( anti-inflammatoire)
Ainsi, vous pouvez boire autant de tisane que vous souhaitez pour apaiser vos douleurs.
4. La bouillote chaude ou l’eau chaude
Il est vrai que cette méthode est considéré comme un remède de grand-mère. Cependant c’est l’une des astuces les plus efficaces.
Il suffit simplement de déposer la bouillote sur le bas de votre ventre. Cela va permettre de détendre vos muscles. Essayer d’être allongé lorsque vous disposez l’eau chaude sur votre ventre.
5. des remèdes naturels le massage aux huiles essentielles
Egalement vous pouvez réalisez des massages avec des huiles essentielles afin de lutter contre les douleurs.
Nous vous conseillons de mélanger votre huile essentielle avec de l’huile végétale pour que cela s’étale mieux.
Ainsi mélanger 10 cl d’huile végétale avec quelques gouttes d’huiles essentielles, nous vous conseillons 3 huiles essentielles :
- De l’huile essentielle de basilic : connue pour ses propriétés antispasmodiques ainsi elle agit sur vos muscles afin de réduire vos contractions.
- L’huile essentielle d’estragon : très réputée pour limiter les douleurs pendant vos règles.
- L’huile essentielle de sauge sclarée : Ils diminuent les angoisses et le stress.
6. Massage sur votre corps
Nous vous avons conseillez de massez le bas de votre ventre mais pas seulement ! Ainsi nous vous conseillons de massez vos pieds. Cela peu vous paraître étrange cependant il est vrai que que vos pieds ont une influence indirecte sur vos douleurs menstruelles.
De ce fait, nous vous conseillons de massez votre voute plantaire afin de détendre les muscles de votre corps ainsi cela détendra votre utérus.
N’hésitez pas à utiliser des crèmes pour que le massage soit plus agréable !
En bref, nous vous avons donner quelques remèdes naturels contre les menstruations afin de soulager vos douleurs de menstruations !
De plus nous vous invitons à jeter un coup d’œil à notre articles sur Les menstruations de Dame Nature 🩸 pour plus d’informations.
Retrouvez nous dans nos prochains articles ! 👍